Beginnen möchte
ich heute, den Zusammenhang von
Ernährung und Sport zu erläutern. Jeder weiß, dass Sport oder auch schlicht
weg Bewegung, wichtig für ein gesundes
Leben sind. Dass der Faktor
Ernährung jedoch einen wesentlich größeren
Aspekt für die Gesundheit
darstellt, ist vielen nicht bewusst. So haben auch Studien belegt, dass Bewegung allein nicht vor Übergewicht schützen kann. Auch der Kampf gegen
überschüssige Pfunde lässt sich nicht nur durch Sport gewinnen. Die richtige Ernährung muss stimmen, um
sein Gewicht zu halten bzw. zu reduzieren.
Fakt ist,
dass die Anzahl der Übergewichtigen und Adipösen extrem zugenommen hat. Warum
ist das so?
Ein Punkt
ist der Anteil von Zucker in unseren
Nahrungsmitteln. Es ist kein
Geheimnis und jeder wird diesen Punkt aus eigener Erfahrung bestätigen können: Zucker macht Lust auf mehr. Der Zucker
ist hier im Grunde mit den Suchtmitteln Alkohol, Nikotin und anderen Drogen
gleichzusetzten. Genau wie bei diesen Stoffen entsteht durch den Konsum von Zucker das Verlangen nach mehr. Jeder weiß,
dass ein Kalorienüberschuss zu Gewichtszunahme und ein Kaloriendefizit zu
Gewichtsabnahme führen. Da der Zucker Appetit bereitet, werden schnell viel zu viele Kalorien aufgenommen. Es entsteht
ein Überschuss und das Gewicht nimmt zu. Der Fruchtzucker ist dabei auch nicht besser, obwohl dieses gesund erscheint.
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du mehr darüber wissen, vor allem wie du diesen
Kreislauf durchbrechen kannst, dann schau die dieses Video an - In 20 Tagen Strandfit
Ein Paradigmenwechsel in der Ernährung, hier erklärt von Vegisan Erfinder Wolfgang Grabher.