Training findet statt, gerade auch im Sommer

Auch in Fitnessclubs wie dem bodyHOUSE gibt es ein Sommerloch. Zum einen sorgen die warmen Temperaturen in den Monaten Juni, Juli und August für besondere Geschäftsbedingungen, zum anderen es ist auch die Urlaubs- und Gartensaison, die die Besucherfrequenz zurückgehen lässt. Während der Sommermonate verreisen viele, langjährige Mitglieder, verlieren durch Sonne und Garten ihren Trainingsrhytmus und potentielle Neumitglieder verschieben den Beginn der Umsetzung der Guten Vorsätze (die im Januar schon einmal verschoben wurden) auf den Herbst.

Bei der ganzen Sache gibt es aber ein Problem: Der Rücken, der Muskel und die Fettzellen kennen keinen Urlaub und leider auch keine drei Monate Sommerpause. „Aber ich gehe doch im Sommer oft Wandern.“ oder „Im Garten bewege ich mich genug.“ hören wir dann immer. Das stimmt und ist auch besser, als zu Hause faul auf der Couch zu liegen. Das Fitnesstraining ersetzt es aus zwei Gründen dennoch nicht:

1     1. Der Körper wird leider nur einseitig trainiert, sodass bestimmte Körperpartien auf der Strecke bleiben (beim Gärtnern z.B. oftmals der Rücken).

    

    2.Der positive Effekt vom Training gegen Widerstand, also dem Krafttraining, bleibt leider aus. Nur dabei werden Botenstoffe ausgeschüttet, die nachweislich gegen Depressionen, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken.

Mein Ziel ist es, das unsere Mitglieder dauerhaft glücklich sind und das Ziel, warum sie ursprünglich bei uns begonnen haben zu trainieren, auch im Sommer erhalten.  Es wäre doch schade, im Herbst wieder von vorne beginnen zu müssen.

 

Darum nehmen wir auch dieses Jahr wieder an der nationalen Mitmachkampagne „Deutschland trainiert“ teil. Eine Kampagne, die motivieren soll, wie wichtig und einfach regelmäßige Bewegung für die Gesundheit ist. Unsere Mitglieder machen Tag für Tag diese Erfahrung bei uns im Studio und unser Ziel ist es, den positiven Nutzen von betreutem Training an möglichst viele weiterzugeben. Schauen Sie sich doch einmal  folgendes Video an und erfahren, wie wichtig regelmäßiges Muskeltraining für Ihre Gesundheit ist.

Zusätzlich haben wir uns natürlich auch überlegt, wie man, trotz Urlaub oder Grillparty,  fit und ohne große Leistungsverluste über den Sommer kommt:

-          Jeweils 15 Minuten intensives Training im Excio- und Flexx-Zirkel reichen als vollständige Trainingseinheit: 2x30 Minuten pro Woche machen Sie fit!

-          Über eine App, kann der Trainer einen kurzen Urlaubstrainingsplan erstellen, den das Mitglied im Urlaub bequem per Handy abrufen kann

-          Freunde oder Bekannte zum Training mitbringen erhöht die Grundmotivation (Zum Beispiel hierüber: https://www.solsend.com/page/show/54419/5316523)

-          In einer Urlaubswoche nimmt man nicht dauerhaft zu – entscheidend sind die anderen 51 Wochen…  Und wenn man doch mal über die Stränge schlägt, den Moment genießen und dann wieder den alten Rhythmus finden. Denn wenn es läuft, dann läuft es…

Sie sehen, ich und das Team vom bodyHOUSE ist auch im Sommer aktiv, um unsere Vision (Anderen Menschen zu helfen ihre Gesundheit zu erlangen und zu erhalten) weiterzugeben.